Actividades dirigidas
strong woman
Programa EXCLUSIVO para mujeres. Somos diferentes, entrenamos diferente.
Actividad centrada en la mejora de la masa muscular, sin olvidarnos del sistema cardiovascular y enfatizando en el trabajo seguro del suelo pélvico.
Entrenando para el futuro.
Duración de la actividad: 1 hora
· Lunes, miércoles y viernes 9:00
· Martes y jueves 20:00
CICLO
Entrenamiento cardiovascular con soporte musical que se lleva a cabo en una bicicleta de ciclismo indoor.
Duración de la actividad: 50 minutos
· Martes, jueves y viernes 13:10
club de las "8"
Actividad grupal orientada a la mejora cardiovascular. Hiit, tabata, carrera en la calle… Adaptado a el gusto de l@s clientes que formen parte del club.
Duración: 1 hora
· Lunes y miércoles 20:00
PILATES MATT
Ejercicios para la mejora del tono de la zona abdominal que involucra la elevación del tronco y las piernas.
Duración de la actividad: 50 minutos
· Lunes y miércoles 11:00
· Lunes y miércoles 19:10
· Martes y jueves 9:00
· Martes y jueves 14:30
· Martes y jueves 19:10
ESPALDA SANA
Programa orientado a la liberación de tensiones musculares y mejora de la consciencia corporal. Empleando técnicas de cadenas musculares e hipopresivos. Actividad especialmente indicada para personas con problemas de espalda y lesiones de columna cervical.
Híbrido con pilates.
Duración: 50 minutos
· Martes y jueves 19:10
SUELO PÉLVICO
Dirigida s a todas aquellas personas que independientemente de la edad y el sexo, quieran mejorar su calidad de vida, tanto si padecen alguna disfunción ocasional o crónica del suelo pélvico y/o zona abdomino-lumbo-pélvica, como si lo que quieren es prevenir la aparición de las mismas.
Duración: 50 minutos
·Miércoles 20:00