Actividades dirigidas

strong woman

Programa EXCLUSIVO para mujeres. Somos diferentes, entrenamos diferente.

Actividad centrada en la mejora de la masa muscular, sin olvidarnos del sistema cardiovascular y enfatizando en el trabajo seguro del suelo pélvico.

Entrenando para el futuro. 

Duración de la actividad: 1 hora

· Lunes, miércoles y viernes 9:00

· Martes y jueves 20:00

CICLO

Entrenamiento cardiovascular con soporte musical que se lleva a cabo en una bicicleta de ciclismo indoor.

Duración de la actividad: 50 minutos

· Martes, jueves y viernes 13:10

club de las "8"

Actividad grupal orientada a la mejora cardiovascular. Hiit, tabata, carrera en la calle… Adaptado a el gusto de l@s clientes que formen parte del club.

Duración: 1 hora

· Lunes y miércoles 20:00

PILATES MATT

Ejercicios para la mejora del tono de la zona abdominal que involucra la elevación del tronco y las piernas.

Duración de la actividad: 50 minutos

· Lunes y miércoles 11:00

· Lunes y miércoles 19:10

· Martes y jueves 9:00

· Martes y jueves 14:30

· Martes y jueves 19:10

ESPALDA SANA

Programa orientado a la liberación de tensiones musculares y mejora de la consciencia corporal. Empleando técnicas de cadenas musculares e hipopresivos. Actividad especialmente indicada para personas con problemas de espalda y lesiones de columna cervical.

Híbrido con pilates.

Duración: 50 minutos

· Martes y jueves 19:10

SUELO PÉLVICO

Dirigida s a todas aquellas personas que independientemente de la edad y el sexo, quieran mejorar su calidad de vida, tanto si padecen alguna disfunción ocasional o crónica del suelo pélvico y/o zona abdomino-lumbo-pélvica, como si lo que quieren es prevenir la aparición de las mismas. 

Duración: 50 minutos

·Miércoles 20:00